Laatste advies i.v.m. watertemperatuur

Morgen staan we aan de start van de Amsterdam City Swim 2019. De weersvoorspelling ziet er prima uit, echter willen we je wel dringend adviseren ons wetsuitadvies op te volgen. Dit in verband met het frisse water (18 graden). 

Daarom adviseren we ALLE deelnemers om in een wetsuit te zwemmen. Een wetsuit helpt namelijk je lichaam warm te houden en bevordert je drijfvermogen. We hebben bovendien nog een aantal tips voor je samengesteld:

- Ga opgewarmd te water: doe een korte warming up, stukje rennen of springen, zodat je lichaam warm wordt

- Blijf doorzwemmen: ga niet stil liggen in het water, houd je lichaam lekker in beweging

- Heb je in het water hulp nodig, bal een vuist. De lifeguards van de KNRM liggen in het water om je te helpen. Daarnaast zijn er verschillende rustpontons, waar je eventueel kunt uitrusten.

- Bij de finish ontvang je een ACS badjas en handdoek. Droog je goed af met de handdoek, houd je wetsuit aan en trek de badjas aan over je wetsuit. Op deze manier warm je het snelst op.